[...] sobie poradzić poprostu wzywając policje. potem ochrona będzie się tłumaczyła dlaczego ich pracownicy nie zaregowali. byłem wiele razy w o wiele gorszych sytuacjach jak jeszcze pracowałem w interwencji, ale ... ja wybrałem tamtą prace bo czułem się na siłach żeby podjąć interwencje , nie jak te dupki ( bez obrazy ) stojące przy kasach z [...]
[...] to juz na bank wysle cie na leczenie ale do czubkow, albo brom poda, prawda jest taka, ze musisz poszukac lekarza z jajami hehehe daj sobi spokoj z taka lekarka ona ci jeszcze progesteron zapisze co bys spokojniejszy byl hehehehhe. A jak chcesz sie leczyc sam to i tak zbankrutujesz - ilosci srodkow jakie sa potrzebne by zmienic cie w [...]
[...] jej jakos specjalnie nie przekrecam a podczas rozgrzewki zawsze orbie 10 obrotow w lewo i tyle samo w prawo wiec dodatkowo chyba tez to zawsze cos daje.Co do techniki to dla pewnosci sprawdze by wyeliminowac kazdy mozliwy blad.Jkais czas dawalem rade robic klate po barkach no ale widac czas na zmiany hrhr.Raz jeszcze dzieki za info i pozdro
g**** wiesz o treningu i jeszcze większe g**** o diecie więc SFD2 łaskawie zamknij pysk, nie wymądrzaj się tylko ucz i chłoń wiedze bo jak widać - sam ni ***a nic nie ogarniasz -zero 2 lata (i to pierwsze 2 lata) i nic łapa nie urosła to żałosne. Zmień całkowicie trening.Łape rób jak największym ciężarem na 4-6 ruchów.Krótki i intensywny trening [...]
acha..i jeszcze co do tego cholesterolu.. Tak sie składa, że o ile poszczególne frakcje jego, tj. LDL i HDL mają znaczenie, o tyle OGÓLNA zawartość cholesterolu nie daje ŻADNEGO uzasadnionego oglądu w kwestii miażdżycy. Wiele osób ma wysoki poziom cholesterolu ogólnego, a dobry cholesterol jest w normie. Poza tym, biorąc pod uwagę, że człowiek SAM [...]
Ekstra, jestem pełen uznania. Oczywiście SOG za niesamowita rzeźbę. Co do klatki to podzielam opinię części przedmówców, że trochę jej jeszcze brakuje. Swojej własnej też nie mogę coś ostatnio ruszyć z miejsca więc tak jakoś od razu na nią zwróciłem uwagę... Ale mimo to pięknie.
[...] a źle chłopaki nie wyglądali, ja jem obecnie okolo 350-400g przed snem, tak samo ryz teraz wymyslaja ze bialy tuczy bo wysoki inedks ig i takie tam bla bla, a do połowy lat jeszcze 90 innego ryzu nie było jak zwykłego w paczkach na kilogramy i do samych zawód sie na takim jechało, takze nie ma co przesadzać tylko rzeczywscie trzymac diete i nie [...]
Aby tak dalej szlo do przodu co do wymiarow,maksow itp to zabardzo nie sprawdzam.Wazne zebym widzial ze jest postep dzieki za komentarze Jeszcze raz prosze o zmiane koncowki tematu na nowe fotki str14
[...] jestem chudy, widać mi żebra i wyglądam ogólnie ŹLE. Mam już kupione Mono Olimpu 300 Mega Caps kapsułek i do tego wspomniane już białko ostrovii i carbo biogenixa. Czyli jeszcze witaminy i styka, tak ? Ktoś tam miał wątpliwości do kaloryczności, to przestawiam dietę: Dane jakie mi wyszły przy dziennym zapotrzebowaniu: b: 2,2 na kg t: 1 na kg [...]
walka Salety z Najmanem potrzebna jest do rozreklamowania gali ,z tego co widac nazwiska dobre im sie udało zciagnac ,mogliby jeszcze Gluhowa zwerbowac
Temat cos umarł a w sumie to sie jeszcze nie rozwinał a tu gala za 2 dni...Ciekawe czy okaze sie godna konkurencja dla gal KSW czy to jedyny wyskok tylko ?? Pompa wokół gali dosc duza, rozpiska wydaje sie tez byc niezła, co wyjdzie zobaczymy...Wiadomo ile rund walcza ??
Jak mogę mu dać spokój jak ktoś tutaj napisał że ona kosztuje 60zł w Niemczech a w Polsce 200zł. A najgorsze jest to, że Ci którzy to kupili się jeszcze mądrują "jaka to ona nie zaj**ista, bo kreatyna to musi być droga" %-) A co do walki, bedzie walka to przyjdą ludzie itp. JA bym sobie pooglądał, jak ktoś woli oglądać "prawdziwe' mma to niech [...]
Wielu "trenujących", a raczej uczęszczających w zajęciach 3 razy w tygodniu zesrałoby się w gacie już wchodząc do oktagonu przy takich tłumach i telewizji, a jeszcze bardziej widząc jak biegnie w ich stronę 120 kg mięsa. 5 minut po walce, na leżaku "qrcze miałem go zastopować low-kickiem lub lewym prostym, rozmawiałem o tym z trenerem, trochę go [...]
Mysle ze nawet gdy by [przegral niczego sie nie moze wstydzic , co innego bylo z Najmanem. Je jeszcze go wyciagne na freak show :) zalatwiam zalatwiam :) zobaczymy czy Najman pomsci Koksa :)
[...] je wykonywac. Lżejszy trening slabo 'czuje' wiec ten calkowicie mi odpowiada. mysle ze bedzie odpowiedni. pobudzi miesnie wystarczająco, ale nie dam rady sie na nim przetrenowac. Jesli bez ruchow negatywnych to mysle aby dodac jeszcze jedno cwiczenie i zmiescic sie w 10 seriach. co o tym sądzicie? - intensywność/ilość serii ? Pozdrawiam.
Sam sie schowaj do piwnicy i tam mieszkaj a co myslisz ze nie kojarze cie z dopingu?? http://www.sfd.pl/temat261945/ http://www.sfd.pl/temat258060/ mam jeszcze wklejac?? mogłes napisac ze miałes 1 cykl nikt by cie nie zabił za to ale mi to zwisa czy brałes czy nie sylwetka za***ista Ale nie lubie kłamców !! pozdro
[...] umiesz wyliczyc zapotrzebowania nie umiesz czytac czy uzywac kalkulatora??uzyj wyszukiwarki i znajdz jak sie oblicza.Wtedy bedziesz wiedzial ile czego w w ktorym posilku.Duzo zalezy tez od tego jaki typ budowy masz i wogole.Poczytaj jeszcze troche wylicz i napisz gramature ile czego i ile wynosi twoje zapotrzebowanie a wtedy na 100% ktos oceni
[...] jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie dojrzewania, m.in. kazał mu ostro ćwiczyć z ciężarami. Nie wiem czy to do końca prawda, poza tym obecnie uważa się że trening siłowy raczej nie ma [...]
[...] jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie dojrzewania, m.in. kazał mu ostro ćwiczyć z ciężarami. Nie wiem czy to do końca prawda, poza tym obecnie uważa się że trening siłowy raczej nie ma [...]
Biceps! problem czy fatum?
